走路能减肥吗 走路减肥可行吗

走路是可以减肥的。但是如果每天走路的时间很短，走路很慢，这样就不能够达到明显的减肥效果。建议还是要适当的加快速度，同时也要增加一下走路的时间，至少要达到一个小时的时间，这样才能够起到比较明显的减肥作用。

走路能减肥吗

走路减肥

走路减肥被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。走路减肥方法既健康又安全，不受时间、空间的限制。相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥的副作用更少，不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种成人病的出现。

适用人群

走路减肥，适合各类人群，尤其适用于减肥早期，体脂率比较高的人群。需要注意的是，走路姿势不能太松垮随意，避免肌肉使用不均衡，使得某些局部肌肉紧绷而僵硬，而另一些又松弛萎缩，在此基础上，即使全身减脂，局部视觉效果也有差别;因此走路要保持抬头、挺胸、收腹、提臀、两腿绷直的姿势。想要减肥效果更佳，可采用延长走路时间或者提高走路的速度来实现。

减肥主要是必须要消耗身体的热量，这样才能够有利于燃烧脂肪。加速进行走路，有利于快速消耗脂肪;同时也需要做好饮食方面的调理，尽量清淡饮食，少量多餐，不要吃的太多，要控制好饮食的总热量。