春季养生先排毒，方法很简单，只要坚持就有效！

　　在刚刚度过的冬季里，许多人都习惯吃各种用来滋补的温热食物，让身体能够补充更多的营养物质。不过，只顾着吃的同时，许多人却忽略了运动身体。那么大量的营养物质以及废物便会堆积在身体里，让我们的身体不堪重负。如果身体里的这些脏东西不及时排出来的话，便会在我们的体内不断堆积，开始形成毒素。这样一来，经络便会被堵住，身体健康自然会受到影响。春节是阳气生发的时节，同样也是用来为身体排毒的好时机。那么，春季都有哪些好的排毒方法呢？

　　在万物复苏的春天，各种时令的新鲜蔬菜可以说是层出不穷。然而与此同时，有些人却格外钟爱吃肉，几乎每顿饭都离不了几个肉菜。需要注意的是，如果肉制品吃得太多，肠胃便难以及时的将它们消化掉，很容易让我们的身体产生内热以及淤血的症状。春季的时候，往往会有许多新鲜的蔬果上市，其中含有大量的维生素以及膳食纤维等，是最适合用来帮助身体排毒的食物。所以想在春季排毒的话，就得多吃些素食，各种绿色食物以及水果蔬菜都是必不可少的。

　　在寒冷的冬季，由于天气比较恶劣，人们往往会选择待在家里，不愿意出门。然而，温暖的春季已经到来，天气总是明媚又美好，可以说是最适合出去踏青游玩的时候。选个晴朗的日子，与好友家人一起出去做些户外运动，光是听起来都让人觉得心情愉快。在运动的时候，我们的身体会变得越来越热，这有助于皮肤毛孔不断扩张。与此同时，毛孔还具有排泄以及呼吸的功能，在排汗的时候，也能够把体内的毒素以及垃圾带走。所以，春天就得多做些户外运动，比如慢跑以及骑自行车等，都是很不错的方式。

　　想要通过运动的方式来排毒的话，最简单的方法就是快步走。尤其是对于那些平时工作比较忙碌的人们来说，总是很难抽出时间去运动。那么，我们每天都得走路，只需要在走路的时候把自己的步伐加快。同时，随着步伐的节奏，让手臂的摆动幅度变得更大，这也是一种非常好的运动排毒法。不仅能够改善我们的血液循环，还能让新陈代谢的速度不断加快。通过摆动以及舒展手臂，淋巴循环也会受到刺激，排毒的效果会变得更好。当然了，大家也可以选择其他适合自己的方式来运动，比如室内瑜伽或者打太极拳都是可以的。

　　比起寒冷的冬季来说，春季的天气自然要温暖许多，气温也在不断回升。不过，早晨以及晚上的温度依旧还是比较低的。建议大家在晚上回到家里后，等把所有事情都忙好了，在睡觉之前，不妨先泡一个热水澡。在泡澡的时候，可以在水里加入几片生姜，再滴入几滴薄荷精油。泡个十几分钟左右，便会感到大汗淋漓，这样可以让皮肤打开毛孔，把身体里的毒素都排出来。需要注意的是，泡澡的时间不能太久，并且要及时把身上的水分擦干，以防受凉感冒。

　　对于许多年轻人来说，尽管听过蕨菜，但是往往都没有见过。因为这种野菜大多都生长在山区，平时见到的机会不多。在春季的时候，吃蕨菜能够为我们的身体带来许多好处。因为蕨菜中含有多种维生素以及大量的蛋白质与脂肪，同时还有多种矿物质，其中含有的粗制纤维还能有助于我们的肠胃蠕动。尤其是想要减肥的女生们，在制定减肥计划的时候，也可以多吃些蕨菜，效果往往很不错。春天总是很容易滋生各种细菌，蕨菜中的蕨菜素便能够达到抑制细菌的效果。为了你的身体健康，不妨买些蕨菜吃吃看。

　　荠菜是种非常有名的野菜，尤其是在春天到来的时候，许多人都喜欢吃。可以先把荠菜切碎，用来包饺子或者是做包子，都是很不错的。荠菜中含有大量的蛋白质以及多种氨基酸，同时还具有许多维生素成分，对于我们的身体健康是非常有帮助的。春季的天气比较干燥，人们体内的阳气往往比较旺盛，那么便很容易出现身体上火等症状。而荠菜具有利尿以及清热的作用，所以平时多吃些荠菜能够改善身体上火的情况，有助于清热解毒。以上这些方法，你学会多少了呢？