春季是养肝最佳好时机！牢记4点养肝方式，一年身体棒棒哒

春天阳气生发，万物生长，自然界呈现一派生机勃勃的景象。从中医理论上说，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，所以中医认为，春天与肝是相对应的，春天是养肝的黄金期，同时，养肝等于养命。所以，想要养肝，一定要好好把握春天养肝的最佳时机。

春季养肝，牢记4点养肝方式，一年身体棒棒哒

卧姿养肝

春季宜晚睡早起，此时的晚睡并非熬夜，而是11点最佳。早起也不是四五点钟起床，而是7点为宜。睡觉最好能头朝东脚朝西而睡。因为春天是一个讲究生发的季节，自古以来，我国的风水、五行等都遵循东方可促动生气、带来富贵的定理。

运动养肝

春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。多外出活动、晒晒太阳，不仅有利于身体健康，更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

喝水养肝

水是“生命之源”，据统计，我们人体中70%以上都是由水分子构成的，经常喝水，可及时补充体液，对血液中的杂质、毒素进行稀释，可明显减轻肝脏分解毒素的负担，同时可加快肝脏代谢速度。

而对于肝不好的患者而言，在日常生活中可以选用“祈木山芝”，泡水的方式养护我们的肝脏，医学研究发现，其所含有的硒元素以及皂苷等物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，抑制病毒的复制，经常泡水的话，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞以及降低转氨酶皆能起到很好的帮助。

乐呵养肝

肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。

因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。

春分时节，我们应当多听从内心的愿望，尽量做自己想做的事情。心情愉悦顺应春天的生发之气，新陈代谢会加快，吃下去的食物才能充分地转化成能量，使得我们精神百倍。